Farið er í helstu grunnatriði yogaiðkunar sem eru öndun, líkamsstöður og slökun (hugleiðsla).  Mjúkar yogaæfingar sem ganga útá að styrkja stoðkerfið, bak, axlir, fætur, mjaðmir og hendur.  Gong slökun í lokin sem gefur líkamanum tækifæri á að endurhlaða sig og svefn verður oftast mun betri.